Joseph Pilates foi um alemão que criou uma série de exercícios físicos por volta de 1920 que visava uma conexão entre o corpo e a mente, utilizando equipamentos criados por ele. Os exercícios devolviam e restauravam a saúde de pessoas em condições anormais e aumentavam a qualidade de vida em pessoas de boa saúde.
No Brasil o Pilates foi introduzido no país no início dos anos 2000, havendo atualmente milhares de adeptos em solo nacional. Os profissionais que são autorizados a ensinar os exercícios são da área de Educação Física e Fisioterapia.
A suavidade dos exercícios é uma das características principais do Pilates, pois são de baixo impacto. Eles dão ao corpo um bom condicionamento físico e definem os músculos. Ele é acessível à todas as pessoas desde um atleta até idosos.
Entre os benefícios dos exercícios estão o aumento da concentração, o controle do corpo, a melhora da respiração e o fortalecimento da musculatura abdominal chamada de power house que estabiliza o tronco e alinha o corpo.
Oferecendo muitos benefícios ao praticante, o Pilates aliado à atividades aeróbicas fortalece os músculos e emagrece, melhorando a flexibilidade do corpo. Sua prática também pode aumentar o prazer durante as relações sexuais. Os exercícios são ainda indicados para a prevenção de problemas na coluna vertebral.
As modalidades do Pilates são: contemporâneo que são os exercícios originais criados por Joseph Pilates; power pilates, que é combinado com exercícios aeróbicos; na água, realizados numa piscina; aero pilates, realizados em tecidos suspensos; e five konzept, que ensina gestos contrários a postura habitual, desenvolvido na Alemanha.
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